Държането на вашите електронни устройства близо до вас цяла нощ може да има вредни последици за нашето здраве. Обяснения.
"
Спете пред телевизора си, дръжте телефона си на нощното шкафче, в случай че получите спешно обаждане. Всички тези лоши навици, които поддържаме, могат да имат последствия за здравето ни.
Поддържане на вашите устройства в режим на готовност през нощта: какви са последствията?
Много хора обичат да гледат сериал или добър филм на екрана на компютъра си или на телевизора си преди сън. Въпреки това е наложително да изключите тези устройства или да ги изключите от контакта, с риск да се изложите твърде дълго на синята светлина – вредна за вътрешния ни биологичен часовник – която екраните ни изпращат обратно. Освен това устройствата в режим на готовност (телевизор, компютър, игрова конзола) все още продължават да консумират енергия и следователно произвеждат електромагнитни вълни.
Опасно ли е да спите с включен телефон?
За да не пропуснем спешно обаждане, обикновено се изкушаваме да оставим мобилния си телефон включен през нощта. Но това, освен че значително нарушава съня ни, тласка тялото ви към повишена бдителност.Това означава, че мозъкът ви преминава в постоянно състояние на тревога, знаейки, че телефонът ви е включен, което се отразява на качеството на съня ви. И накрая, неговите радиочестоти могат да бъдат вредни в дългосрочен план за нашето тяло, излагайки го на рискове: развитие на нарушения на вниманието, наред с други. Добра алтернатива е да поставите телефона си в самолетен режим преди сън или още по-добре да го изключите напълно.