Хамамът и сауната имат няколко общи точки: те са две места за релакс, където е възможно да се освободите от стреса, да се отпуснете и да съживите. Разберете подробно нещата, които трябва да знаете за тези две практики.
Какво всъщност е хамамът?
Наричан още турска баня , хамамът е стая, в която се разпръсква гореща пара, за да се бори срещу различни разстройства като безсъние, стрес и тревожност. Проучванията също така показват, че сесията с хамам е ефективна за освобождаване на мускулното напрежение и елиминиране на токсините . Всяка сесия се провежда в помещение с плочки, с температура около 50 ° C. Първата стъпка е да вземете душ, преди да седнете и да се оставите да бъдете погълнати от топлината на стаята. Имайте предвид, че също така имате възможност да се отдадете на сеанси на ексфолиране с домашна маска и да се възползвате от ексфолиращи процедури, базирани на естествени продукти. За ваша информация, хамам сесия трае средно 45 минути.
Сауната, ободряваща топлинна баня
Исторически погледнато, сауните произхождат от Финландия. Ходенето на сауна помага за стягане на кожата и изчистване на белите дробове . Сесията се провежда в дървена стая, в която се разсейва хомогенна топлина, която може да достигне до 80 ° C. По принцип е препоръчително да правите сеанс на сауна гол и да не сте увити в кърпа. Можете обаче да поставите кърпата си под тялото, за да избегнете риска от изгаряния. Всяка сесия продължава от 10 до 15 минути . Излизайки от сауната, не забравяйте да изпиете литър вода преди да вземете душ. Това ще хидратира тялото ви и ще стегне порите.
Някои предпазни мерки, които трябва да се вземат
Не се препоръчва да се отдадете на хамам или сауна, ако сте склонни към сърдечни проблеми (хипертония или хипотония) или ако имате диабет. По същия начин бременните жени също трябва да ги избягват.