Безсъние, главоболие, умора … жегата има огромни последици за здравето. За да избегнете тези проблеми, каква е идеалната температура за всяка стая и как да я постигнете?
Фактори, влияещи на температурата
Температурата, усещана от обитателите на жилище, много рядко отговаря на реалната температура на въздуха. Тази разлика е свързана с няколко фактора, които се намесват:
- ниво на влажност
- течения
- топлина и студено излъчване от повърхности
- индивидуални фактори (облекло, възраст, умора и др.)
В допълнение, чувствителността към топлина или студ е напълно субективна, температурата на комфорт може да варира от един човек на друг, да не говорим за факта, че температурата може да се счита за адекватна за един час и неадекватна няколко часа по-късно. .
От по-научна гледна точка, идеалната температура за човек всъщност е тази, която му позволява да поддържа 37 ° C без никакви усилия . Казано по-просто, в крайна сметка това е температурата, която не усещаме.
Идеалната температура
В зависимост от помещенията и дейността, която се извършва там, е необходимо да се адаптира температурата, за да се поддържа комфортно.
- За спалнята : над 28 ° C е трудно да заспите, особено за деца. Доказано е също така, че над този праг има по-голям риск от сънна апнея при кърмачета.
- За хола , на кухнята , на трапезарията : температурата на идеален варира между отделните индивиди, но то винаги идва в интервала 18-28 ° С .
Освежете стаите
Отвъд вентилаторите и климатиците има рефлекси, които могат да охладят дома ви:
- Избягвайте да отваряте прозорците в часовете, когато слънцето е най-силно (от сутринта в случай на гореща вълна)
- Не ги отваряйте до нощта
- Инсталирайте капаци, за да сведете до минимум навлизането на слънчева светлина, без да затъмнявате стаите
- Обърнете внимание на ориентацията на слънцето, за да затворите и отворите прозорците съответно
- Избягвайте излъчването на енергия, доколкото е възможно : крушки, компютри или всякакви материали, чиято употреба не би била незабавна
- Предпочитайте студени ястия, за да избегнете използването на фурни или чинии
- Използвайте растения, за да се предпазите от топлина
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Летен комфорт: предимство за дървесна вълна
- Летни кухни: ярки цветове под сенника