-
Сменяйте спалното си бельо на всеки десет години
Препоръчително е да сменяте постелките на всеки десет години. Всъщност матракът и пружината на кутията след няколко години употреба губят подкрепа и комфорт. Повредената пружина на кутията или потъналия матрак ще има последици за съня ви. Не забравяйте, че ако сменяте матраци, трябва да смените и пружини на кутията, те вървят заедно.
-
Тествайте добре спалното си бельо
Преди да купите матрак и кутия пружина, тествайте ги! Докоснете матрака, за да разберете неговата мекота или твърдост, легнете, за да разберете дали ви е удобно или не. По същия начин, ако живеете като двойка, опитайте чифт матраци, за да сте сигурни, че всеки е на мястото си и няма да усети другия ход.
-
Изборът на правилната основа за легло
Пружината на кутията е от съществено значение: тя омекотява движенията, позволява на матрака да диша по-добре, така че е предимство за сладки сънища. Пружината на кутията осигурява оптимална вентилация на спалното бельо, така че не бива да се забравя, тъй като поставеният на пода матрак няма да се проветрява толкова добре. Тогава влажността на нощта ще остане под него и бактериите ще процъфтяват. Пружината на кутията трябва да се сменя едновременно с матрака. Изборът на основа зависи от вкуса: кутия пружина, решетка, релакс …
-
Изборът на правилния матрак
Матракът не винаги е лесен за избор. За да избегнете болки в гърба и да спите добре, трябва да вземете предвид своето телосложение, размер и избор, за да определите любимия си. Твърдата опора с достатъчна мекота е добро решение, така че формите на тялото да са добре съчетани. Но тествайте няколко модела, за да разберете какъв тип матрак предпочитате и си задайте правилните въпроси. Предпочитате ли пяна или пружина? Твърди или меки матраци?
-
Изборът на правилната възглавница
Възглавницата е един от съществените елементи за добър сън. Не трябва да се избира произволно, с риск от скованост на врата, скованост, лош сън и чувство на умора през деня. За да изберете добре възглавницата си, поинтересувайте се от нейния състав: в пера, пух, латекс, бамбукови влакна … Но също така и във формата си, класическа, ергономична, подута, плоска или с памет на формата. За да изберете правилно възглавницата си, когато главата ви лежи върху нея, тя е в една линия с гръбначния ви стълб. Освен това позицията ви за сън влияе върху избора на възглавница.
-
Изборът на подходящата завивка
И накрая, завивката също е от съществено значение за доброто качество на съня. Той не трябва да е твърде малък и трябва да излиза на около 40 см от всяка страна на матрака. Дебелината на завивката зависи от това как се чувствате, когато спите. Освен това може да се променя със сезоните. През лятото е достатъчна лека завивка, докато през зимата предпочитаме топла завивка. Има и завивки в средата на сезона, предпочитани от тези, които са горещи през нощта.
13 март е денят на съня! Ние се възползваме от този ден, за да се интересуваме от нашия сън и спално бельо. Разберете как да го изберете.
Всяка вечер, когато изключите светлината, това е един и същ проблем: не можете да намерите сън, събуждате се няколко пъти и страдате от безсъние. Може би постелките ви имат нещо общо с това. Всъщност матракът, пружината на кутията, възглавницата, завивката и матракът са важни елементи. Те ще играят ключова роля за качеството на съня ви , което ще повлияе на вашето здраве и благосъстояние. Да спиш добре е гаранцията да си в добра форма за работа, практикуване на дейности …
За да спите добре: грижете се за спалното си бельо
За да спите добре , трябва да сте в добра форма. Когато искате да почистите завивката си, не винаги знаете откъде да започнете: тя е обемиста и не е лесна за пране. Тази задача обаче трябва да се изпълнява при всяка смяна на сезона. В химическото чистене трябва да се почиства завивка от пера или пух. Останалите юргани могат да се поставят в машината, ако имат размери по-големи от 200 х 200. В този случай трябва да имате пералня от 7 кг. В допълнение към почистването на завивката, не забравяйте да сменяте завивката си веднъж месечно .
По същия начин трябва да измиете възглавниците. Всъщност калъфката за възглавници не е достатъчна, поради което, за да не спите на бактериално гнездо, трябва да поставяте възглавниците си в машината на всеки два до три месеца . Измийте ги според етикетите им, обикновено между 40 и 60 ° C. Ако възглавниците ви са пера или пух, като завивката, занесете ги в химическо чистене.
Преоткрийте радостите от добрия сън, благодарение на нашите 6 съвета за избор на правилното спално бельо.