Осигурявайки вашия комфорт, матракът има и някои терапевтични способности. Всъщност може да облекчи болките в гърба. Тази статия ви показва как да изберете правилния матрак за вас.
Знаейки как да смените матрака си
За да лекувате гърба си и да оптимизирате комфорта си , знайте, че матраците и пружините трябва да бъдат сменени, преди да достигнете 10 години употреба . Тази предпазна мярка има за цел да предотврати образуването на нередности (отговорни за болки в гърба). Тъй като спалното бельо трябва да е еднакво , не забравяйте да смените едновременно матрака и пружината на кутията.
Как избирате подходящия за вас матрак?
За да облекчите болките в гърба , изберете матрак, който не е нито твърде твърд, нито твърде мек . Тя трябва да е достатъчно твърда, за да:
- дръжте гръбнака си изправен във всяка поза, докато спите;
- Да ви предпазим от потъване в болките в гърба: Как да намерите подходящия матрак за вас.
Не се колебайте да тествате матрака си (в магазина), преди да го закупите. Той трябва да държи гърба ви от заоблено положение и да поддържа всяка част от тялото ви поддържана.
Различните видове матраци
На матраци са на разположение в различни категории:
- вълнени матраци;
- дунапренени матраци;
- латексови матраци и пружинни матраци : предназначени за хора, които развиват алергия;
- водни матраци : препоръчва се за хора с болки в гърба .
Имайте предвид, че вълнените и дунапренени матраци се износват по-бързо от другите модели. Знайте обаче как да заемете правилните позиции за по-добър сън.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Как да вакуумирате, без да наранявате гърба си?
- 4 съвета за избор на правилния матрак