За да се насладите на качествен сън и да се събудите, чувствайки се страхотно, е необходим добър матрак. Докато някои предпочитат твърд матрак, други предпочитат мек матрак. Изборът обаче зависи от морфологията и теглото на спящия.
Спецификите на твърдия матрак
Според специалисти по спално бельо, твърдият матрак е подходящ за хора с голяма конструкция . Всъщност този тип матраци осигурява добра опора за гръбначния стълб . Имайте предвид обаче, че избирането на твърде твърд матрак може да причини болки в гърба и чувство на дискомфорт . Всъщност този матрак поддържа само таза и раменете, като по този начин принуждава спящия да адаптира позицията на останалите части на тялото си, така че да тежат на повърхността.
Спецификите на гъвкавия матрак
Най- меки матраци са за относително тънки хора и малки деца . Имайте предвид, че когато матракът е прекалено мек , спящият може да се затрудни да се обърне настрани , знаейки, че човек сменя позицията си няколко пъти по време на съня си. Трудната промяна на позицията води до няколко микропробуждания, причиняващи лоша нощ.
Твърд или мек матрак: кой да избера?
Ако не сте сигурни кой да изберете между твърд матрак и мек матрак , тествайте в различни позиции. Твърде твърд или прекалено мек, матракът може да е причина за проблеми със съня . За да изберете, започнете теста, като лежите по гръб . Легнете по гръб и се отпуснете. Прокарайте ръката си между бъбреците и матрака. Ако преминава лесно, това отразява високо ниво на твърдост. Променете позицията си, като застанете отстрани в положение на плода . Ако тази смяна на позицията изисква известни усилия, това означава, че матракът е твърде мек .
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 4 съвета за избор на правилния матрак
- 4 знака, че трябва да смените матраците